Pengalaman Sakit Gerd kambuh & cara mengatasinya

 

Minggu lalu, sebuah kejadian menakutkan terjadi pada Miss Riviu. Setelah sekian tahun nggak kambuh, akhirnya kemarin penyakit Gerd MissRiv kambuh. Gimana rasanya? Rasanya wow berjuta sensasi. Mulai dari jantung berdebar-debar, kepala pusing melayang, kleyengan, nyeri ulu hati dan rahang kaku. Miss langsung panik banget ngerasa kuatir serangan jantung, gaes! Ternyata inilah si penyakit Gerd yang kambuh. Sebelum kita simak lanjutan ceritanya, kita flashback dulu pengalaman Gerd MissRiv.

Apa itu Gerd?

Gerd merupakan singkatan dari gastroesophageal reflux yang adalah kondisi yang kronis di mana reflux  (aliran) asam lambung terjadi lebih dari seminggu sekali. Biasanya kondisi refluks asam lambung ini juga disertai oleh kecemasan (anxiety) yang merupakan cara tubuh merespon terhadap stress.

Pengalaman awal Gerd Miss Riviu

Miss Riviu pertama mengalami serangan Gerd kurang lebih 8 tahun lalu, akibat diet yang salah dan pola makan yang berantakan. Setelah mengalami Gerd, Miss sempat ketakutan keluar rumah sebab kondisi Gerd selalu disertai dengan anxiety (anxie) sehingga membuat pikiran mudah panik. Akhirnya saya putuskan untuk berobat hingga tuntas dengan obat dokter serta memperbaiki pola makan (mengurangi gorengan, makanan berlemak, susu, teh, kopi dan makanan instan). Setelah cukup lama menjalani pantangan dan mengubah pola hidup dengan istirahat cukup dan jam makan teratur, akhirnya kondisi saya  membaik dan bisa beraktivitas dengan normal, dan bisa mulai makan bebas. Yes, makan bebas!

Kembalinya Gerd

Setelah bertahun-tahun makan bebas dan sesekali minum obat antasida jika lambung terasa begah, si Gerd dan anxie kembali muncul. Saya kaget banget karena saat itu nggak menyangka Gerd akan muncul bersamaan dengan anxie dan menyebabkan kondisi sesak nafas yang menakutkan buat saya. Saat itu, saya habis menikmati menu sarapan kopi dan croffle favorit, lalu disambung bubur ayam gara-gara lihat ada rekan yang makan bubur ayam jadi kepengen juga.

Nah sesudah makan 2/3 porsi bubur ayamnya, tiba-tiba nafas mulai terasa sesak. Pandangan mulai kabur, badan terasa sangat lemas seperti mau pingsan. Miss takut luar biasa! Miss segera minum obat antasida, minum air hangat untuk menenangkan pencernaan. Akhirnya Miss putuskan langsung pulang ke rumah padahal sedang kegiatan di luar.

Sesudah kejadian serangan Gerd tersebut, saya putuskan untuk membuat list makanan & minuman yang harus dikonsumsi rutin untuk menghalau Gerd yaitu :

• air jahe
• susu kedelai/almond
• air kelapa
• sayuran hijau
• daging & seafood tanpa lemak
• buah yang tidak asam (semangka, melon, papaya)

Setelah mengkonsumsi arahan makanan yang aman buat Gerd ini, saya merasa kondisi badan lebih baik.

Selama seminggu setelah mengalami serangan Gerd, saya menerapkan perubahan pola makan berikut yaitu: makan teratur, stop makan mie (diganti bihun), mengurangi gorengan, stop sambal, kurangi makanan berlemak serta mengganti susu sapi dengan susu kedelai. Hasilnya, kondisi lambung terasa lebih kalem dan Gerd tidak muncul.  

Demikianlah cerita pengalaman saya mengenai  serangan Gerd yang saya alami serta cara mengatasinya, semoga bermanfaat buat pembaca semuanya. Nantikan postingan cerita berikutnya di blog ini ya. Salam sehat dan semangat selalu.